EngrenouQuanto custa fazer marmita low carb de carne com couve-flor
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Fazer marmita low carb de carne com couve-flor (10 marmitas de 350 g) custa R$ 94 a 159 em ingredientes na média nacional.
A conta, ingrediente por ingrediente
Quantidades da ficha e o custo de cada item na média nacional. A faixa existe porque marca e região mudam o preço.
| Ingrediente | Quantidade | Custo (média nacional) |
|---|---|---|
| Carne moída | 1200 g | R$ 68 a 89 |
| Couve-flor | 1200 g | R$ 17,52 a 56 |
| Abobrinha | 400 g | R$ 4 a 9 |
| + 3 ingredientes de menor peso somados | R$ 4,35 a 5,57 | |
| Custo do lote (10 marmitas de 350 g) | R$ 94 a 159 | |
| Custo por marmita | R$ 9,43 a 15,87 |
Alta confiança De onde vem esse número
- Atualizado em jul-ago/2026 (média nacional, sem recorte por cidade).
- 6 ingredientes na ficha, 6 com preço cotado. Cobertura da conta: 100%.
- Referências de mercado: preço de mercado com base firme de cotações. A quantidade exata de cotações por produto não fica registrada na base.
- Unidade da conta: marmita (rende 10 marmitas de 350 g).
- Embalagem não está no custo desta ficha: o valor acima é só ingrediente.
- Não está incluído: mão de obra, embalagem, impostos, gás e energia, entrega, taxa de aplicativo e de maquininha, e custo fixo.
Por isso o preço sugerido é piso de partida, não preço final. Ver a metodologia completa.
O seu custo, com o preço que você paga. Aqui em cima é o preço médio do Brasil. No Engrenou você põe o preço que você paga e o app fecha o seu custo e a sua margem. Grátis até 20 pedidos por mês, sem cartão.
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Perguntas de quem vende
Quanto custa fazer marmita low carb de carne com couve-flor?
Na média nacional (jul-ago/2026), o lote de 10 marmitas de 350 g custa R$ 94 a 159 em ingredientes: R$ 9,43 a 15,87 por marmita.
Quanto cobrar por marmita low carb de carne com couve-flor?
Com margem de 50% sobre o preço de venda (o dobro do custo, ou markup de 100%), a faixa fica em R$ 18,86 a 32 por marmita. O mercado pratica R$ 19,90 a 31.
Esse custo vale pra minha cidade?
É a média nacional. O preço dos ingredientes na sua cidade pode mudar a conta. No Engrenou você põe o preço que paga e o app refaz o seu custo e a sua margem.
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Como esse número é feito: os ingredientes foram cotados em mercado de verdade, na revisão de jul-ago/2026. A cotação de cada ingrediente ainda não aparece nesta página. O preço sugerido parte do custo mais alto de propósito: subprecificar é o erro que quebra o negócio. A faixa praticada vem de cardápios reais e não é promessa.
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